Mất ngủ là điều không ai muốn, vừa gây nguy hại sức khỏe lại ảnh hưởng tới công việc và chất lượng cuộc sống. Nguyên nhân gây mất ngủ có thể là do những lo âu, căng thẳng chưa được giải quyết ổn thỏa. Những hành vi như hút thuốc lá, uống trà, cà phê nhiều, thay đổi múi giờ khi đi xa, làm việc ca đêm, ăn quá nhiều hoặc no trong đêm, hoặc các bệnh lý thực thể đều có thể gây mất ngủ…

Nếu bạn không may bị mất ngủ, khó vào giấc, hãy thử những cách dưới đây để có giấc ngủ sâu và trọn vẹn nhé.

  • Giấm: Trước khi đi ngủ, lấy một thìa giấm đổ vào cốc nước nguội, quấy đều rồi uống, như vậy sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn. Cũng có thể uống một cốc sữa ấm hoặc một cốc nước đường, hiệu quả đều rất tốt.
  • Vỏ cam quýt: Có người muốn dễ ngủ dùng vỏ cam quýt hoặc táo đã bóc vỏ để cạnh gối, mùi thơm tỏa ra sẽ kích thích buồn ngủ.
  • Cháo kê: Trước khi ngủ ăn cháo kê sẽ cảm thấy buồn ngủ, giấc ngủ rất ngon.
  • Bánh mì: Khi ăn bánh mì, tuyến tụy sẽ tiết ra tripxin, tiến hành trao đổi chất với axit amin trong bánh mì, trong đó chất dùng để trao đổi có tác dụng trấn tĩnh thần kinh, giúp dễ ngủ hơn.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm một số cách chữa mất ngủ sau đây

  • Khi ngủ không yên do nhức đầu chóng mặt, có thể lấy một ít dầu gió bôi vào thái dương, huyệt phong trì sẽ cảm thấy dễ ngủ.
  • Với những người thường xuyên bị mất ngủ, dùng 60g bách hợp, cho đường vào sắc với nước, uống trước khi đi ngủ. Số lần uống căn cứ vào bệnh tình người bệnh.
  • Một bộ tim lợn tươi, 15g táo tàu ( táo đỏ), tim cắt ra rửa sạch, táo bỏ hạt giã nhỏ, đổ nước vào tim và táo ninh, không uống nước chỉ ăn cái, 5 ngày ăn một bộ tim.
  • Bạn cũng có thể thử thiền tập thiền định hoặc yoga giúp tâm trí thư thái, máu huyết lưu thông, giúp ngủ ngon và khỏe mạnh.

Nguồn: Tổng hợp

Một số mẫu mới Update của Thời trang Mặc Nhà Cao Cấp PALTAL:
nhấn mũi tên qua lại để xem nhiều hơn
một số mẫu hết hàng ở một số loại size, các size, màu khác vẫn còn hàng



*Gọi cho Tư Vấn Viên để nhận hỗ trợ nhanh nhất:
Click vào HOTLINE để gọi: 0944.85.1818092.88888.58
Xem tất cả các Mẫu & MUA theo SIZE:
SMLXLXXLXXXLXXXXL

Một số mẫu đang GIẢM GIÁ HOT với số lượng giới hạn:
nhấn mũi tên qua lại để xem nhiều hơn
một số mẫu hết hàng ở một số loại size, các size, màu khác vẫn còn hàng



*Gọi cho Tư Vấn Viên để nhận hỗ trợ nhanh nhất:
Click vào HOTLINE để gọi: 0944.85.1818092.88888.58
Xem tất cả các Mẫu & MUA theo SIZE:
SMLXLXXLXXXLXXXXL