Với tình hình dịch bệnh Covid-19 đang lây lan rất nhanh, thì tiêm vắc xin mới là giải pháp tốt để chống dịch lâu dài. Nhưng không phải ai cũng có thể tiêm, mà cần dựa vào tình trạng sức khỏe phải ổn định. Để việc tiêm vắc xin Covid-19 đạt hiệu quả tốt nhất, thì chúng ta cần phải có chế độ ăn uống phù hợp cũng như vài điểm lưu ý trước và sau khi tiêm. Bài chia sẻ dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.

Tiêm vắc xin covid-19
Tiêm vắc xin covid-19

Thực phẩm tốt cho sức khỏe trước và sau khi tiêm vắc xin covid-19

Tình hình dịch bệnh đang diễn biến phức tạp, nhà nước đang đẩy mạnh công tác tiêm phòng vắc xin Covid-19. Khi tiêm vắc xin covid-19 chúng ta vẫn ăn uống bình thường không cần kiên kỹ nhưng mọi người nên bổ sung nhóm thực phẩm dưới đây để hỗ trợ hoạt động của hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng của cơ thể, củng cố tường thành chống lại mầm bệnh bằng chế độ ăn uống phù hợp.

  • Ăn các loại rau có lá màu xanh đậm như: bông cải xanh, cải bó xôi, cải xoăn, rau bina, rau ngót, rau muống…Đây là những thực phẩm sẽ cung cấp cho cơ thể những chất chống oxy hóa,  giúp kháng viêm hiệu quả.
  • Nên ăn các loại gia vị hành, tỏi, vì đây là nhóm thực phẩm giúp cơ thể có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, lợi khuẩn probiotic tốt cho đường ruột
  • Nghệ là gia vị cần bổ sung, chúng chứa các dưỡng kháng viêm mạnh mẽ, giúp bảo vệ não bộ khỏi tình trạng căng thẳng tinh thần
  • Trái cây là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, cùng với các vitamin như C, B2, B6, E và K, chất xơ…

Vài lưu ý sau khi tiêm vắc xin

Sau khi tiêm vắc xin covid-19 sẽ có những tác dụng phụ khác nhau tùy cơ địa của mỗi người. Nhưng hãy theo dõi và nếu có gì bất thường thì đến ngay các cơ sở y tế để được giúp đỡ. Nhưng để đảm bảo an toàn cần tránh một số điểm như:

Không được uống đồ có cồn trước và sau khi tiêm vắc xin, vì chất cồn trong đồ uống kết hợp với vắc xin sẽ tăng khả năng ức chế hệ thống miễn dịch, có thể khiến cơ thể mất nước, tăng các biến chứng và có những tác động xấu.

Một số điểm cần biết trước khi tiêm

Để tiến hành tiêm chủng vắc xin ngừa covid-19, chúng ta cần chuẩn bị đầy đủ các điểm dưới đây để tránh mất thời gian.

  • Chuẩn bị đầy đủ giấy tờ cần thiết như: chứng minh nhân dân/căn cước công dân hoặc thẻ bảo hiểm y tế, phiếu tiêm các vắc xin khác, sổ khám bệnh trong thời gian gần đây nếu có….Để bác sĩ nắm được tình hình sức khỏe hiện tại
  • Cần khai báo y tế trước khi đến trung tâm, chuẩn bị khẩu trang, tuân thủ thông điệp 5K, ăn uống đầy đủ tránh bị đói làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Tải ứng dụng Sổ sức khỏe điện tử trên điện thoại thông minh và khai báo
  • Các phản ứng sau tiêm có thể xuất hiện và cách giải quyết
  • Cơ sở y tế và số điện thoại liên hệ trong trường hợp khẩn cấp
Vắc xin ngừa covid
Vắc xin ngừa covid

Một vài điểm sau khi tiêm chủng cần lưu ý

Sau khi đã đủ điều kiện và được tiêm xong thì cần ngồi nghỉ tại chỗ tiêm ít nhất là 30 phút sau khi tiêm để cán bộ y tế theo dõi có thể xử trí kịp thời nếu có các phản ứng . Và cần chủ động theo dõi sức khỏe trong vòng 3 tuần kể từ thời điểm tiêm vắc xin. Tránh chủ quan xảy ra những sự cố đáng tiếc.

Nếu bị đau tại chỗ tiêm, sốt, mệt mỏi, đau đầu, ớn lạnh, đau cơ, đau khớp, ngứa, sưng, đỏ, bồn chồn… Hay nặng hơn có thể là tê môi/ lưỡi; phát ban; ngứa, tắc nghẽn, căng cứng ở họng; thở dốc, khó thở,… Thì đó cũng là những triệu chứng bình thường sau khi tiêm vắc xin nên mọi người không cần lo lắng.

Nhưng nếu có các dấu hiệu nghiêm trọng hoặc bất thường thì liên hệ ngay với các cơ sở ý  tế theo số điện thoại khi đi tiêm

Đó là một số lưu ý mọi người nên biết để tự chăm sóc bản thân để luôn có sức khỏe tốt. Từ đó đảm bảo an toàn khi tiêm vắc xin covid-19. Mọi người cần tuân thủ theo quy định của bộ y tế để cùng nhau chung tay đẩy lùi dịch bệnh.

Nguồn: Vnvc.vn

Xem thêm: